Seguro que te pasa eso de que vas a empezar a estudiar, pones los apuntes sobre la mesa y ….
No sabes por donde empezar, puede que te abrume lo que vas a estudiar porque es difícil y crees que no lo entenderás o simplemente te parezca aburrido.
Entonces coges el móvil y ….
Pasó una hora y siguen los apuntes en la mesa y tú con el móvil.
Pues está demostrado que la forma más eficiente de estudiar es alternando estados de concentración absoluta con tiempos de descanso.
La doctora Barbara Oakley (enlace a su libro) lo explica muy bien en este vídeo, son unos 15 minutos que te harán ver de forma distinta tu tiempo de estudio.
Apps y otros trucos
Si quieres algo físico, este cubo es genial, lo vas girando para elegir el tiempo que quieres estar concentrado/a o también para echarte la siesta o lo que se te ocurra.
En el ordenador también podemos ponernos el temporizador, yo utilizo Be Focused (hay para MAC y para Windows) que es sencilla y estas viendo el tiempo correr. Lo intenté con el móvil, o con alguna web pero me distraía más y no veía el temporizador correr o saltaba publicidad en la web.
En la oposición descubrí la app de Forest, en la que pones un árbol a crecer y si cierras al app para mirar instagram, o lo que sea el árbol se muere 🙁
Si tu vicio es el móvil y no puedes dejarlo en otra habitación pruébalo:
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